この日は、練習後にバナナを食べました🍌
よく『運動前にバナナ・筋トレにバナナ』という話を聞きます。AGは違います。
私、この日の朝市場に行きました。
そこで仲良くなった果物やさんのお兄さんから安くバナナを買ったんです。
それを、ただみんなで仲良く食べただけ🍌
このタイミングで１人だけバナナを食べることができませんでした。なぜなら、練習前にみんなに内緒で味見をしたんです。隠れて食べたはずが、部室のドアがすりガラスで丸見え😆
みんなにバレていました😅
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。 速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。 また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。
だそうです😅
AG HBCのみんな、わかりましたか？
私のおやつに群がらないでください😆
準備ができたらトレーニング場にバスで移動します🚌
今度はスクールバスではなく、トレーニング専用バス🚌
トレーニング場へ到着
今度はしっかりヘルメットを装着
ライフジャケットのベルトもしっかり締めます
安全のための講習をしっかり受けます
それでは行ってみましょう
AG HBC恒例『ラフティング🏞️』
（私・・・自然があんまり好きじゃない・・・）
Tシャツの色別でボートに乗っていきます
３年生&先生ゴールドチーム😆
２年生水色チーム🩵赤チーム❤️
１年生ピンクチーム🩷
笑顔はここまで！
ここからがトレーニング
まずは『バランス力&体幹トレーニング』😆
続いて『協調性&バタ足で持久力トレーニング』
（私、バタ足できません😅）
そして、『腕力トレーニング（ボートに素早く戻ります）』
そして、『肺活量のトレーニング』
さあ、息を止めて！！！ GO！！
最後は『メンタル強化』
崖の上から飛び込みます
たっぷり３時間トレーニングできました😆
笑って叫んで、ボートを漕いで脚で踏ん張って！！
ほっぺもお腹も腕も脚も痛い😆
AG HBCのトレーニングのひとつ
『ラフティング』
幸せな１日でした🏞️
着替えて、学校に戻りました
もちろん帰りのバスは爆睡💤
明日から学校・・・
たくさん遊んだので、皆んなは勉強、私は仕事を全力で頑張ろう
何かもう腕と脚が筋肉痛・・・😅
でも、私泳いでない・・・
だって・・・泳げないんだもん
今日は、今年初の県外へのトレーニングに行きました🏞️
朝７時に学校に出発🚌
１年生はバス初体験
２・３年生も久しぶりのバス
朝早いけどめちゃくちゃ元気です😆
途中でお猿さんにも出会いました
今日のは本物です🐒
２時間くらいで到着🚌
バスの中は、ゲームをやったり歌ったり最初から最後まで元気でした😅
更衣の説明をしっかり受けます
ガイドさん『座っていいよ』
パンサー『しっかり聞きたいので、立って聞きます😆』
『ちび〜ず』からお着替えします。その後に続いて『ちゅうび〜ず』
そして『でか〜ず』
お着替え完了
変化に気づきましたか？
次は、ヘルメット装着
名前を書きます
さあ準備できたら出発しますよ🏞️
パパママ合同ハンドボール大会🤾の後は、
『合同バレーボール大会🏐』
これはみんなできる😆
ということで妹ちゃんも弟くんもみんな参戦☺️
まずは、サーブ練習から☺️
AGっ子、元バレー部がたくさんいるんです！！見せ場😆
それでは行ってみましょう
AGルール
９人制です。そして、サーブの苦手な人は、投げ入れます😆
最後はママパンサー&ピンクパンサー🩷
ママパンサー&ピンクパンサー🩷の勝利
最後は集合写真を撮ります📸
『集まれ』
内カメ確認中📷
１日めちゃくちゃ楽しかったです。ありがとうございました☺️
この日の本来の目的は
『３年生のパパママパンサーにお礼を伝える』です
１・２年生のこともたくさん愛してくれてありがとうございました。
パンサーは引退しましたが、私の隣に常にいます
まだまだお世話になります。今後ともよろしくお願いします
令和６年の夏休み、これで終わりです
たくさん遊んでたくさん笑って・・・
あ！ハンドボールもちゃんとやりましたよ☺️
２学期も全力笑顔で頑張ります😆
応援よろしくお願いします
まずは９月１５・２１日の碧海高校生ハンドボール大会です
頑張ります🤾
ご飯をもりもり食べた後は！！
パパママと合同ハンドボール大会🤾
パパ達、念入りにアップをします。肉離れが起こったりアキレス腱が切れてはいけないので😆
応援のパパママもたくさん☺️
それでは、パパ&パンサー🆚２年生
１試合終わった後の爽やかなパパたち☺️
続いて、ママたちです！総長も参戦
『頑張っちゃいますよ😆』
ママ&娘🆚１年生
１試合終わってお化粧が汗で・・・
１年生も頑張りました🤾
『夏休み最終日④』もありますよ
続く