この日は、練習後にバナナを食べました🍌
よく『運動前にバナナ・筋トレにバナナ』という話を聞きます。AGは違います。
私、この日の朝市場に行きました。
そこで仲良くなった果物やさんのお兄さんから安くバナナを買ったんです。
それを、ただみんなで仲良く食べただけ🍌
このタイミングで１人だけバナナを食べることができませんでした。なぜなら、練習前にみんなに内緒で味見をしたんです。隠れて食べたはずが、部室のドアがすりガラスで丸見え😆
みんなにバレていました😅
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。 速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。 また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。
だそうです😅
AG HBCのみんな、わかりましたか？
私のおやつに群がらないでください😆