土曜日、大会。日曜、練習試合。月曜、OFF。
よし、気合いを入れてまた今週も頑張りましょう🤾♀️
ということで、ウエイト&シュート練習&体幹トレーニング💪
でも、すみません。私が体幹トレーニングにしか間に合いませんでした💦全力で砂まみれになる体幹トレーニングを激写しました📸
まずは、背の順で二人組
絶対転ぶ😆
絶対転ぶ😆
絶対転ぶ😆
絶対転ぶ😆
絶対転ぶ😆
絶対転ぶ😆
絶対転ぶ😆
え？？転ばない？？？
成功😵
初めてできた、片足スクワット😆
続いて、円になって腹筋玉転がし
腹筋の形で、お隣へボールを渡していきます😆
最後はみんなで『はい、ポーズ』
今日も楽しく筋肉を鍛えることができました